燕郊社区服务台

01 站姿体式类：

排课技巧：站姿体式类型，这类体式适合排列到一堂瑜伽课的中间阶段。

02 坐姿体式类:

排课技巧：坐姿体式类，这一类体式适合排列到一堂瑜伽课的静坐热身之后，或者排列到俯卧或者仰卧体式之前。

03 后弯体式类;

排课技巧：后弯体式类，这类体式适合排列到脊柱热身完之后，也适合排列到前屈类型的体式之前。

04 手部和腿部支撑的体式: […]

据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示：目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。

随着手机、电脑的全面普及和使用，直接导致了肩颈腰背部的姿势异常，从而引发了亚健康、慢性疼痛问题。

很多人虽然没有严重到去医院的程度，但长期下去，身体的损伤会越来越大！早日重视个人健康问题，有益无害。

今天我们给大家总结归纳了日常生活中常见的，INS上 […]

近日，京唐城际燕郊段频频传来大消息，有网友拍到火车站开建，升级改造高铁站，站前广场已经在拆建中了。另外，据河北新闻网报道，仅仅18天，京唐城际铁路汇福路框构桥主体就顺利浇筑完成，堪称超级速度。

  燕郊火车站升级改造  

  站前广场动工  

燕郊火车站站前广场动工

图片来源京津冀快讯

燕郊站，始建于1979年，1981年投用，距今已有41年的历史 […]

[…]

由于本站业务发展需要,招募网站合作伙伴,这里特指网站编辑人员,前期以互联网为媒介,采取社会化协作模式,线上协同办公管理,实现业务有效合作,为了共同的美好愿景 ，现公开招募房地产版块，汽车版块，美食娱乐版块博主，满足条件的可以拥有独立的免费广告位

如果有意向，请用任何格式的回帖，告诉我您的基本情况以及联系方式。

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我等你！我等你！我等你！

（重要的事情要说三遍）

不知不觉，2020的夏天已经悄然来到，最近，很多伽人反映疫情期间，在家屯了太多的肉肉，现在怎么减，练什么瑜伽最减肥？
其实，想要瑜伽减肥，也不需要练什么特别高级的动作，就坚持每天5-10遍瑜伽拜日，减脂暴汗塑形效果就不要太好！

此外，练习瑜伽拜日，动作配合呼吸，身体的柔韧性和力量同时加强，还能灵活关节，提高免疫力，一举多得，一起练起来吧：
“瑜伽拜日式”动作分解图:
01：祈祷式
• 山式站立
• 掌心合十，大拇指轻抵胸口 […]

生有两出悲剧。一是万念俱灰;另一是踌躇满志。以下是小编给大家整理的2020朋友圈爆火的正能量励志句子大全.希望可以帮到大家

正能量励志句子

1、拥有金钱的未必拥有一切，拥有时间的人则可能拥有一切。

2、世间所有不尽人意之事，全靠硬扛。接受成长，也接受所有的不欢而散。

3、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。

4、生活的有趣在于，昨天的最大痛楚，极可能成就明天的最大力量。

5、何必向不值得的人证明什么，生活得 […]

人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活,在抖音里面有很多说到心坎的句子,以下是小编给大家整理的2020抖音说到心坎的文字伤感语录_抖音里说到心坎的文字.希望可以帮到大家

抖音里说到心坎句子

1.失而复得的东西根本就回不到最初的样子，即便再好，也忘不了有段时间曾失去过。

2.后来我明白，很多事情说再多都没有用，就像拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下，谁都一样。

3.就算知道注定要独行，也不后悔 […]

近日，国家卫健委公布了一系列关于新型冠状病毒感染的肺炎科普问答，为公众答疑解惑。以下是小编给大家整理的新型肺炎有什么症状_新型冠状病毒肺炎与感冒症状有什么区别，希望可以帮助到大家!

1、新型冠状病毒感染的肺炎临床表现有哪些?

患者主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微，可无发热。多数患者为 […]

你知道心痛是什么感觉吗?曾经想要告诉你，但懦弱的我选择了退缩。以下是小编给大家整理的2020抖音最火最让人撕心裂肺的句子大全.希望可以帮到大家

抖音撕心裂肺句子

1.这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。

2.多想拥抱你，却奈何时光之间你我交错，却奈何你我之间人潮拥挤。

3.光活着就很难了，为什么还要我快乐。

4.我还记得，我跟别人炫耀过你。

5.你之所以心酸，是因为那个知道你 […]

新型冠状病毒感染的肺炎病例在全球出现病例，以下是小编给大家整理的新型冠状病毒感染的肺炎的早期症状有哪些，希望可以帮助到大家!
新型冠状病毒病原学特点
经过病毒序列比对分析，推测新型冠状病毒病的自然宿主可能是蝙蝠。在从蝙蝠到人的传染过程中很可能存在未知的中间宿主媒介。根据对SARS-CoV和MERS-CoV的研究，冠状病毒对热敏感，保持56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。氯已定 […]

中国疾控中心发布新型冠状病毒感染肺炎公众预防指南。公众预防怎么做?以下是小编给大家整理的2020预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南，希望可以帮助到大家！

一、佩戴原则

基本原则是科学合理佩戴，规范使用，有效防护。具体如下：

(一)在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所需要佩戴口罩。

(二)在疫情高发地区空旷且通风场所建议佩戴一次性使用医用口罩;进入人员密集或密闭公共场所佩戴医用外科口罩或 […]

近日新型肺炎预防指南发布，那么关于武汉新型肺炎预防知识你都知道多少呢?以下是小编给大家整理的2020新型肺炎预防知识最新大全，希望可以帮助到大家！

一、什么是冠状病毒

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形态在电镜下观察类似王冠而得名。冠状病毒仅感染脊椎动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

除本次发现的新型冠状病毒外，已知感染人的冠状病毒还有6种。其中四种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类 […]

2020年是不平凡的一年，原本喜气洋洋，张灯结彩的春节期间，爆发了新型冠状病毒肺炎。新型冠状病毒肺炎疫情牵动着全国人民的心，为了安全，小区，村委，公共场合都采取了不同的防护措施。从随处可见的宣传标语到硬核的村长大喇叭喊话，体现了防护的重要性。小编为大家整理了一些防疫情的安全知识，希望这些知识能帮助到大家，大家也不要对疫情放松警惕。
一、2020防疫情安全知识
1、如果在通风不良、密闭环境内工作，上班建议戴口罩。食堂也是人群密 […]

随着复工复产，跟人们生产生活相关的服务行业也陆续迎来开业，去商场购物、在餐饮店消费如何做好自我防护？

外出就餐10条建议

1、排队过程中要佩戴口罩，减少语言交流，与相邻顾客保持一定的安全距离。

2、排队时打喷嚏的话，用纸巾遮住口鼻或者采用肘部遮挡这些措施。

3、取餐时应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面。

4、在付款时尽量选择二维码等非直接接触的电子支付方式，减少采用现金结算。

5、在就餐前选择表面清洁的桌椅，最 […]

近日，张文宏医生“早上不许吃粥”的视频在网上引起了热议。起因是他在一次发布会上建议家长给孩子准备鸡蛋、牛奶等高蛋白的早餐，还强调了“不许吃粥”。早餐吃粥是很多中国人的传统饮食习惯，而张文宏的观点让很多人“手里的粥一下子不香了”。粥到底有什么问题？疫情期间，喝粥会不会导致营养不够？早餐究竟应该怎么吃才好？

早餐不能喝粥吗？其实是不能只喝“白粥”

中国食品辟谣联盟专家团成员、食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋说：“张 […]

现在很多地方都逐渐复工了，多数人会选择乘坐私家车或者骑自行车出行，也有一部分人会选择乘坐公交车、地铁，那么该如何做好个人防护呢？

乘坐私家车：在疫情流行期间，乘坐私家车出行，可适当增加开窗通风次数。如果多人乘坐，建议佩戴口罩。保持良好手卫生习惯，避免直接用手接触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手。定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%乙醇擦拭。

如果乘坐人员中发现疑似或确诊病例，可在专业人员指导下对车内 […]

对于肥皂与酒精哪个消毒能力更佳的争论，北京大学第一医院感染疾病科主任医师徐小元表示，肥皂属于清洁剂，酒精属于消毒剂，不是一个概念，不能混为一谈。仅从单位量来看，75%的酒精杀毒效果确实好于肥皂，但不建议直接用酒精洗手，否则会对皮肤造成伤害，造成脱皮、干燥、毛孔粗大甚至干裂。

武汉大学医学部病毒研究所教授杨占秋和北京大学第一医院感染疾病科主任医师徐小元表示，肥皂洗手更加方便、快捷且有效，预防新冠病毒的效果更好，适合大众广泛使 […]