燕郊瑜伽
燕郊瑜伽 @yanjiaoyujia
活跃于 3年， 7个月 前-
健身瑜伽108式体位标准图
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各体式标准示范图
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值得一提的是，瑜伽的各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。
各种流派的不同练习方法都是为了打开我们的智慧和潜能，让我们进入到喜悦平和的状态，也让我们 […]
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瑜伽的道路需要每个人亲自行走，你必须亲身实践、体验和感知，才能明白自己真正的本质。因此，瑜伽不是宗教，而是科学。它不是可以加入或退出、相信或不信的。瑜伽是一个练习过程，经历了这个过程并明白了万物本质的人，就达到了自我认知的境界。晚安珈人们
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每日瑜伽分享：瑜伽经说：
控制你的心灵
先控制你的身体
如果你的身体能掌握力量
柔韧和平衡 能知道收放自如
在沉重的重负下寻找解决之道
你的心灵才能卸下残酷现实给我们的虚假盔甲进入另外一个更为广阔更为豁达的世界
阳刚是力量
柔韧是智慧
平衡是瑜伽 -
一、瑜伽的起源和历史？
1.瑜伽发源于古印度北部喜马拉雅山地带，距今有五千多年的历史。
2.发展史：原发展时期；奥义书时期；薄伽梵歌时期；瑜伽经时期；哈他瑜伽时期至今。
二、瑜伽的八支分法？如何感官回收？
1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。
2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想 […]
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每日瑜伽分享：选择坚持早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰。
每天的练习就像是一种仪式。
在这个信仰里，
你就是你自己的神。
一切都是内观的。
在这个仪式的过程中，你每天和自己的身体对话，
了解它的状态，
学会控制和顺从，
渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。
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每日瑜伽分享：不是人人一开始都爱瑜伽，但是瑜伽这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。
你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的心，瑜伽带来身体的变化微妙而又强烈。
这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
让瑜伽塑造更好的自己.让瑜伽走进你的生活中.成为生活中的一部分！ -
每日瑜伽分享：今天你练瑜伽了吗！？有一种坚持叫做对瑜伽的爱！瑜伽给你最美好的礼物，就是最美的你自己。瑜伽练的不是柔韧！是绽放内在的自信，是身心和谐的健康。是不卑不亢的心态，让你美丽的转身，在一颦一笑间的优雅气质！
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每日瑜伽分享：关于餐后须等多久才能练习瑜伽姿势，要视进餐的多少和练习何种姿势而定： 通常正餐后须等待3~4小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势；
少量进餐后，2小时左右就可以练习了。 一般情况下饮下小杯茶水之后15~30分钟，即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口水）。
如果要练习倒立的姿势，饮水之后须等待至少30分钟方可练习，以免引起胃部不适。若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习。 -
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。
而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
女人的第二次生命绽放
生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因 […]
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瑜伽每日分享：瑜伽是帮助你不断的延展极限，并且在极限处体会觉知的方法。在生活中运用好瑜伽，才能让瑜伽成为我们的生活方式。不断的调整身心让平衡方式，随着我们的内或外在的变化找到适应点。
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不少选择练习瑜伽的女生，都是试图通过做瑜伽达到排毒、瘦身、并增强身体柔韧性的目的。对于他们来说，以下几种瑜伽会较为有效：
01热瑜伽
热瑜伽又称高温瑜珈，多在38℃-40℃的高温环境中进行。26式热瑜伽基础动作，能较迅速地帮助练习者排毒减脂，亦能促进心肺功能的提高，并有效缓解偏头痛等部分疾病。
热瑜伽效果显著，且因高温而受伤 […]
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每日瑜伽分享：🌾 有一种坚持，叫做对瑜伽的爱
瑜伽给你最好的礼物，就是最美的你自己。
瑜伽练的不是柔韧
是绽放内在的自信
是身心和谐的健康
是不卑不亢的心态
让你美丽的转身…
在一颦一笑间的优雅气质[玫瑰] -
每日瑜伽分享：去感受当下的觉知-感受温暖和清凉，坚硬和柔软，压力和放松。你身体哪部分在与地面连接？你的身体是怎么随着呼吸而变化的？随着时间的变化，你的感受和经历如何改变？激活当下的觉知，可以培养一个更平静专注的心，可以专注此时此地的心。
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是不是每天回家，
都只想静静地“葛优躺”？
你是不是总抱怨没时间运动，
却有时间煲剧打游戏？
不要再为自己的“懒得动”找理由了！
是时候动动筋骨，走起来！
这些健身密码，你知道吗？
10分钟 每天10分钟静坐， […]
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瑜伽的三大禁忌、四大方法、五大建议！
作为一种古老又时尚的健身方式，瑜伽已经走入很多人的生活，但不少人在瑜伽馆或跟着视频几堂课学下来，已经可以“拗”出各种姿势，但瑜伽就是做出样子这么简单吗？
其实瑜伽练习有“三大禁忌、四大方法、五大建议！”，今天瑜小编为大家安利一篇瑜伽科普贴，能让你的瑜伽练习更卓有成效哦~
三大禁忌
一忌：忽视呼 […]
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每日瑜伽分享：
练习瑜伽，请享受“练”的过程。
一味的柔软那是外行人对瑜伽的理解！
瑜伽是柔软、力量、平衡并兼。 瑜伽体式的美是内心传达出的“静”“稳”“定”，简单的体式重复做，重复的体式深入做，深入的体式认真做，每天伸展一点点就会有奇迹出现！！
所以要贯彻持之以恒的习练方式！！！
今天您瑜伽了吗？[愉快][愉快] -
瑜伽每日分享：瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。心有所想，反映给大脑，大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况，只有通过循序渐进，全身各个组织器官的通力合作，力量，平衡，柔韧的结合，身体才能完成大脑发出的指令。
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脊柱在各个方向的运动，如水平面的扭转，冠状面的前弯后仰，矢状面的左右侧弯等，从不同程度帮助我们活化了脊柱，并强化了支撑脊柱的肌肉，使我们保持了健康年轻的体态。但是只有正确运用瑜伽体式才能达到强健脊柱和肌肉的目的，不正确的或急近的练习，都会造成脊柱的伤害。
一. 脊柱侧弯的体态特征
1、 […]
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今天给大家带来了12种放松休息术！
一、动物放松术 Satihalyasana:双腿并拢，跪坐，把右脚抵住左大腿的内侧，左腿向后方伸展。吸 […]
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瑜伽每日分享：瑜伽的道路需要每个人亲自行走，你必须亲身实践、体验和感知，才能明白自己真正的本质。
因此，瑜伽不是宗教，而是科学。它不是可以加入或退出、相信或不信的。瑜伽是一个练习过程，经历了这个过程并明白了万物本质的人，就达到了自我认知的境界 - 读取更多
