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燕郊瑜伽 发了新动态 3年, 5个月 前
阿育吠陀源自于古印度,是生命的科学。它结合了冥想、草药、星象和油疗等领域来综合平衡生命能量。所有自然疗法的源头,和瑜伽是同根生的姐妹花。阿育吠陀认为人体是由五大元素构成三大生命能量分别是Vata(空间和空气)、Pitta(火和水)、Kapha(土和水)这三种属性。在阿育吠陀中我们把这三种属性叫做道夏(Dosha)。
我们的身体出现各种问题都是道夏的失衡,而阿育吠陀油疗要做的就是让我们体内的三种生命能量去达到一个平衡。
油疗可以让治疗者在植物油的放松作用下沉浸在冥想中。消除压力和杂念,驱散负面的情绪。阿育吠陀油疗最大的功效在于淋巴排毒,缓解肌肉的酸痛、头疼失眠、神经衰弱效果显著。
为什么阿育吠陀选择用油做载体,而非水呢?
我们每天洗澡,通过沐浴乳和水把身体的脏东西带走。洗完澡之后,我们用身体乳保养皮肤,可是还有体屑。这是因为人体有大量的垃圾和毒素是脂溶性的,油和我们的皮肤组织,皮脂一样都是脂肪,它们可以融为一体。植物油加热到体温的温度,将油涂抹皮肤,通过按摩揉搓,可以让油进入到你的皮脂层,深度溶解垃圾毒素,通过冲洗轻松带走。下面给大家分享可以在家自己做的几种油疗法,也是我亲身经历过的。简单易操作,效果非常显著。
一、口腔油拔
油拔具体怎么做:
1.在早晨刷牙前,请注意是刷牙前,水也不要喝,取一匙的椰子油(大约10-15ml)含入口中。
2.在口中用油做漱口动作,注意油不要咽下去,以免将口腔中的细菌咽下。
3.此过程持续15分钟到20分钟之间,时间不要太长(不要超过20分钟)也不要太短,时间太短不利于效果,时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收。
4.吐出油后,用清水漱口即可,之后再刷牙。
油拔过程中你可以看看书跳舞发呆,
随意哈~~
让油在你的口腔牙齿缝来回游走~~~散步
记住,千万别吞!
吐进马桶,漱口刷牙~OK!!油拔法主要功能就是借助油将毒素排除体外,加强新陈代谢。因为睡了一晚上后口腔内会有很多身体的细菌,油的附着性比水高,更容易将细菌包覆,用油漱口,让油充分与唾液混合,透过漱口将血液中的毒素排走,最后将口中的分泌物吐出,可以降低微生物的数量,改善口腔及身体健康。
油拔真的可以美白牙齿吗?下面这是我的牙齿一周后真实对比照片
我们每天都要刷牙,但是为什么牙齿还是会泛黄呢?是因为牙齿存在着油溶性牙垢,用牙膏是不能完全清除的。
长期使用油拔法可以帮助溶解牙齿油溶性牙垢,在漱口的同时促使牙垢剥落,有效巩固牙齿,改善牙龈出血,改善口腔异味,使口气清醒,清除嗓子总是上不来下不去的粘液。
二、油疗头部
头部油疗具体怎么做:
1. 将椰子油放在容器中,隔水加热到40度左右。把头发分开在头顶中央(百会穴)涂抹一些椰子油然后轻轻的擦拭。
2.双手同时用手掌按摩头部两侧,用手指从发际线到头顶,一点一点地梳理头发。
3.按摩两侧后,头向前弯曲,在颈背上方涂上一些椰子油,然后用手掌按摩颈背。
4.用手指不断地按摩,从颈背向头顶施加压力。让整个头皮被手指用油按摩。如果你的头发很长,将它收集起来,在头顶上做一个发髻。戴上浴帽,停留时间可以根据自己,可停留一小时,最少10分钟。用洗发水清洗,不用护发素哦。
头部油疗的功效:
椰子油滋养头发,可使头发飘逸闪亮,富有弹性。头发头皮干痒的用后不会干痒了,去头皮屑效果也很好,还滋润头发,对烫染发造成的损伤有很好的修复作用,对于产后落发,一般落发都有很好的效果。
尤其对于容易紧张,头疼、失眠、神经衰弱效果显著。三、油疗全身
油疗全身具体怎么做
1.卫生间需要温暖,以防着凉。
2.椰子油盛到小容器里隔水加热。
3.涂油的方法很简单,搬一个小凳子,坐在浴室。加热的椰子油,倒一点在手里,(注意,是干皮肤涂油,),先涂头皮(用头部油疗的方法涂油)。
4.顺序从末梢再到心脏。先涂抹双脚双腿,双臂然后腹部后背(涂油按摩也需要一点瑜伽基础,要不然自己涂不到后背啊),涂前胸颈部,腋下手臂,面部。
5.然后全身按摩,注意我们一定要要对关节部位多一些滋养与按摩。保持15分钟左右,用沐浴液肥皂洗掉就可以了(注意要多洗几遍)。之后的一段时间皮肤会超级超级舒服。
油疗全身的功效:
椰子油加热通过双手的按摩可以很好的放松神经,释放身体的紧张和压力。放松身心,消除压力和杂念,驱散负面的情绪。
有效的去除皮屑,更有效的治疗湿疹,提高身体免疫力,肌肤光滑细腻富有弹性。不管你是用阿育吠陀的疗法,中医疗法,精油的自然芳香疗法,还是音钵的自然疗法,请你一定要和自己连接。所有的疗法,它们都是外在的一个途径,帮助你跟你的内在的本我连接,它们就像一把钥匙,去打开你和本我连接的一扇门。如果你在这些疗法当中找到你和本我连接的这样一个点,才能够更深层的清理和发挥疗愈的作用。
最后,跟大家分享一下,我自己在用的六叶昙的椰子油,产自斯里兰卡的南部,老庙佛教圣地,高质量的椰子选取于特定椰子树种——原生的椰子树,而不是现代科学发展后进行杂交后的椰子树。初榨椰子油使用的原料是新鲜椰子的椰肉。在低于60度以下的通过低温压榨取得的,就被称为冷压榨椰子油,可以闻到椰子淡雅的清香,冷榨椰子油熔点为24度,低于24度凝固如白雪状,液态时则是清澈如水。
在你做油疗当中有任何的问题都可咨询我们。
联系老师:一帆老师
联系电话:13473630387
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问:小孩子可以做油疗吗?
答:可以,印度的小宝宝满月就可以做油疗了。问:芝麻油可以用在头皮上吗?
答:不可以,头皮只能用椰子油或椰子油为基础的头油。问:自己按摩不到后背怎么办?
答:多练瑜伽,就能按摩到自己身体的任何部分。问:夏天油疗也需要加热油吗?
答:需要。问:身体的油疗多久做一次比较好?
答:一个月两到四次。问:头部的油疗多久做一次比较好?
答:两三天,每次洗头前都可以做。问:什么时间段做油疗比较好?
答:最好是在早上。一起床就做。都市人可以选择在周末的早晨。硬要在晚上的话选择在傍晚之前。问:做完后直接洗掉可以吗?
答:可以,建议有条件可以擦去多余油后让油在身上留一整天再清洗掉。问:胃酸反流可以做口腔油拔吗?
答:可以。问:可以用炒菜的芝麻油做油疗吗?
答:不可以,炒菜的油是熟的,油疗需要生榨的芝麻油。Q:早上和晚上要注意用什么样的油?
A:不建议晚上做油疗。但建议女性同胞在晚上洗完澡睡觉之前,用医问:茶油可以做头部油疗吗。
答:不可以,茶油是涂在头发末梢的,对头皮滋养无用。问:可以在油疗里加姜吗?
答:如果受了风寒可以加。问:经期可以做油疗吗?
答:不建议。问:油加热到什么温度比较好?加热时间有讲究吗?
答:用手去感受,加热到体温的温度即可。问:还没涂完就凉了怎么办?
答:一般油温在40度以上涂完身体不容易冷却。可以准备一些香薰蜡烛,时刻加热一下油。