【燕郊瑜伽】瑜伽练习:不争朝夕,只在坚持。

人的一生,从开始到结束,如同一堂瑜伽课,好好享受着每一个呼吸,每一个当下,每一个停留,惊奇往往发生在一颗开放的心,当结束的时候,觉得人生是多么的美好。

瑜伽的修习会让我们慢慢从惯性反应中释放出来,内心有更多空间观察自己的自然反应。当我们减少对外界刺激做出的即时反应,代之而来的是内心浮现的更多谅解、爱和慈悲心。

我们需要不断的瑜伽,就如吃饭帮我们维持好身体的所需营养,瑜伽帮我们维持好心的觉知和正念。瑜伽不是一劳永逸的,就如你不能说“我今天要把我这辈子要吃的馒头都吃了,这样我这辈子就不用再吃了。”所以只要活着,就瑜伽着。若说修行,这就是吧,它简单的,就是如此,天天如此。

学习是无止境的,越长练习,练习的越久就越能驾轻就熟,而身心灵的感受也会越不同。练习瑜伽不要给自己太大的压力,应该给自己时间去享受练习瑜伽所带来的舒适感。只要学会基础呼吸法及拜日式,常去倾听、体会自己身体的感受就算是入门了。

经过瑜伽的习练,感受到老师对学生的付出,那种无私的爱与热情,体位法串联,能量的流动,教授者与习练者之间有着无以言喻的爱和连结。让每一个人都逐渐意识到了自己的习练,并找到了适合自己的方式。

每个人都可以有一个自己的选择,或者继续学习,参加教练班培训,教授更多的人,或者选择自己继续习练课,或者选择独自在家练习,或者户外练习,其实,都各有利弊,关键是要适合自己的,不适合自己的方式再怎么好都不容易坚持。

一个急功近利的人是不会有平稳的练习节奏;一个没有自信的人是不会展开自己的胸腔;一个不懂得爱的人,是不会给人带来温暖的练习。在我们天天抱怨自己为什么那么僵硬的时候,问问自己心柔软了吗?这才是瑜伽想让你真正了解的地方,感受一下自己的心,听听自己发自内心深处的声音,答案就在自己的心里。

如果练习体式是一种折磨,谁会想要练习呢?如果你练习是为了学习和了解自己,那就会变成一种喜悦,并带来觉醒。它不仅可以产生生命的动力,带给你灵感,还会获得知识的甘露。前进与退步,循而往复,而智性不滞。你永远都可以在练习和教授中找到新鲜感的原因。

虽说不一定每个瑜伽体式都会带给你快乐,但无欲过程就是让你轻松的完成某个体式,感觉其中的完美。当你的内心不再灿烂时,几个简单的动作就会有惊人的效果,比如微笑。微笑可以改变一切,让满足感悠然而生,无论你是练瑜伽还是生活,都要去体会快乐。

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