Mathew Barzal Authentic Jersey  瑜伽理疗 Archives - 燕郊社区

瑜伽理疗

瑜伽理疗之脊柱侧弯:浅谈脊柱侧弯的瑜伽理疗如何预防脊柱侧弯

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脊柱在各个方向的运动,如水平面的扭转,冠状面的前弯后仰,矢状面的左右侧弯等,从不同程度帮助我们活化了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,使我们保持了健康 ... »

瑜伽人必看:解决练瑜伽习练后身体各种酸痛的秘诀,转给瑜伽人

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 无论是跑步,游泳,爬山,瑜伽难免会有肌肉拉伤,在运动中肌肉拉伤后安全合理的处理才能快速的使肌肉康复,那怎样才能快速的康复了。 »

瑜伽理疗之:缓解肩颈疼痛的9个经典瑜伽体式练习(动图)

瑜伽理疗之:缓解肩颈疼痛的9个经典瑜伽体式练习(动图)

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1. 站立前屈(双手十指交扣) step 1:站立,双脚与髋同宽; step 2:双手在身后十指交扣,呼气往下折叠; step 3:头完全放松,手往后找地面; step 4 ... »

瑜伽理疗之:开车族肩颈瑜伽练习,缓解肩颈酸痛

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瑜伽是一种生活态度,在任何地方都可以来一段瑜伽缓解身体不适,人们在出门大多开车,导致肩颈不适腰背酸痛,今天给大家分享一个车内三分钟瑜伽,一共六个动 ... »

瑜伽理疗之–背部僵硬疼痛:来一套温和的瑜伽序列,同时柔软脊柱脊柱

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其实,背痛的主要原因,就是脊柱不灵活,脊柱周围肌肉僵硬无力。推荐一套流动的瑜伽序列,主要针对背部肌肉练习,有效缓解背部疼痛。 »