Mathew Barzal Authentic Jersey  零基础学瑜伽 Archives - 燕郊社区

零基础学瑜伽

【零基础学瑜伽】这几个瑜伽平衡体式,你可以做几个了?

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练瑜伽辣么久,你的平衡能力提升了吗?试试这7个瑜伽体式,从简单到高难度,大家测试一下吧! »

【零基础学瑜伽】14种不可不知的瑜伽手印,你认识几个?

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何为手印(契合法)? 提到瑜伽手印就不得不说一下“契合法”。 契合法(mudrâ) 一词源自词根 “mud”( 开心 ... »

【零基础学瑜伽】宇宙赐给我们的疗愈能力”手印”

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手印是一种手指的特定姿势,是阿育吠陀的组成部分。 印度古代的智者认为,身体是由地、水、火、风、空五大元素组成,如果这五个元素之间失去 ... »

【零基础学瑜伽】如何在瑜伽站立体式中找到稳定?5个实用技巧

【零基础学瑜伽】如何在瑜伽站立体式中找到稳定?5个实用技巧

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要想在站立体式中稳定,就要有稳定的核心。稳定的核心不是来自某块肌肉,而是一组肌肉群的协同作用。 »

瑜伽108式体位标准图,珍藏版!加油,遇见更好的自己

瑜伽108式体位标准图,珍藏版!加油,遇见更好的自己

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健身瑜伽108式体位标准图 ▼ 各体式标准示范图 ▼ 值得一提的是,瑜伽的各流派没有 ... »

零基础学瑜伽:瑜伽的十二种放松休息术

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今天给大家带来了12种放松休息术! 一、动物放松术 Satihalyasana:双腿并拢,跪坐,把右脚抵住左大腿的内侧,左腿向后方伸展。吸气,慢慢把两手伸高到 ... »

零基础开始学瑜伽:伸展全身的瑜伽全套体式

零基础开始学瑜伽:伸展全身的瑜伽全套体式

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轻柔瑜伽的这个套路主要增加了一些仰卧体式和扭转体式,以使身体获得更大程度的伸展。练习过程中应注意适度。 »