零基础学瑜伽:21天养成瑜伽达人第五天舒缓身心 睡前练习
如何跟着21天课程计划做练习?这些课程基础、舒缓、简短,非常适合 初学者/大忙人/坐坐族 在忙碌的生活中抽出时间学习、体验。如果您有时间,也可以复习前面几天的练习内容;假如您已经有一定的瑜伽姿势练习基础,或者体能旺盛,同时也希望学习和了解这些简单又深入的课程,那也很好,舒缓的练习很适合作为高强度运动前的热身,或者运动后的放松。而那些涉及放松与冥想的练习,这其中蕴涵了瑜伽中的精髓,建议您不要错过。 21天瑜伽达人 第五天 丨Day 5 清晨瑜伽 让你一天都精力充沛。 今天的练习也同样适合睡前助眠。 好玩的先紧后松术,深入消除紧张。 蕙兰瑜伽舒缓身心释压与定心课程, 一起体验吧 好多人一大早睁开眼就马不停蹄的忙碌一天,直到晚上睡觉时,脑子还是转个不停,很难从紧张的工作模式转换成放松入静的模式,如果你也是这样,那么我们这套舒缓身心释压与定心课程正是为你而设计的,你会发现,原来那么轻松地... »