瑜伽知识学瑜伽:怎样在家练习瑜伽?
很多人都懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学,但是一本书一张光盘永远代替不了一个专业的瑜伽老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一本书和光盘永远不可能有反馈。也不会返现的你进步。在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书,这会帮助你去更多的了解瑜伽这种运动方式,这种健身术。你要是学过一段时间,有过瑜伽的联系经验,再根据光盘和看书来练习,这样很好。此外,如果资料不太好,练习的时候没有注意呼吸,没有注意肌肉的走向,练习的方式是不正确,可能会对身体造成一些伤害。 NO1.为什么初学者在家练习瑜伽不好呢? 初学者由于没有基础,自己参照书本和光盘练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的不到位,长期练习可能会造成扭伤或者是拉伤,严重的还会患上(瑜伽病);由于没有人监督,在家练习,一些人练习一会... »