【零基础学瑜伽】宇宙赐给我们的疗愈能力”手印”
手印是一种手指的特定姿势，是阿育吠陀的组成部分。
印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。
五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
临床医学治疗与康复领域加以证实，经过缜密观察、反复实践与个人悟证，他发现古代手印能对诸如寝食不安、消化不良、疲劳倦怠、免疫力低下、肥胖、注意力难集中、拖延症及上瘾症、紧张焦虑等人们日常容易出现身心问题，确实具有调理作用；
也可用于高血压、心脏病、糖尿病及癌症、男性及妇科病等疾病的辅助治疗。
手印的作用和用途
在我小时候所读的梵文典籍中，印象最深的是《吠陀经》之一的《阿闼婆吠陀》中有段著名的梵文句子：Naasti Mudrasamum Kinchit Siddham Kshitimandale.
意思是“在这世界上，你若想从宇宙中获得某种特殊能力，手印是使你吸引这种能力的最佳方式，没有什么比手印能更好地吸引宇宙力量赋予你此特殊能力。”
这种特殊能力究竟是什么？
当我们注视自己的身体及周围，发现有很多内部及外部的力量与身体存在相互作用。
身体不是永久性的东西，它成长、成熟、变老，最后它将消失。在这整个过程中，衰老本质上是身体系统的衰退，意味着身体只是一个暂时现像，在衰退过程中，疾病和不适导致身体问题。
人人皆想拥有的一个特殊能力是拥有健康的身心，虽然身体是暂时的，随着时间而成长，但人人皆想过一种没有痛苦，没有身心疾病的生活，在有限的时间享受快乐的生活。
这意味着整个存在都在寻找良好的生命质量。宇宙借由手印赐予人们维持良好生命质量的能力。
手印改善生命质量
当人们长期患病的情况下，重新获得健康需要的时间相对较久，而手印在练习中即时起效。
我们的身体有7个能量中心，称为脉轮，手掌是身体末端，能量从手指流出身体，每个手指是特定元素的出口。将手指控制在特定的姿势，或以特定方式让手指彼此接触，将干预其当前能量的流出。
我们需要了解当前从手掌流出的能量并非处于最佳水平，意味着疾病或不适可能存在在体内。
这种能量流动缺陷可能归结为许多原因，例如空气污染，水污染，不健康的生活方式，不健康的饮食习惯，强烈的情绪（如恐惧、愤怒、少有幸福感）等等。
所有这些原因或其中任何一个原因，都将使五元素中某一元素变强或变弱，引起任一脉轮或所有脉轮功能过度或功能缺乏，导致手掌或手指的能量受到干扰。
当我们开始练习一种特定手印时，将在脉轮间创造一种特定的振动，保留所需的能量，排除不需的能量，创造一种完美平衡。
这种完美平衡因人而异，但其深远影响对每个人是相同的，它能提高免疫力。
通过提高身体的自然免疫力，将使身体能够抵抗所有及任何疾病不适，同时也矫正体内每种东西的不足或过剩。
手印不仅防治某些健康问题，事实上也改善生命质量。
风手印（Vaayu）
练习方法
食指（代表风元素）弯曲，接触拇指根部，用拇指盖住折叠的食指，其余手指舒服地伸直且排列成行。谨记：用拇指对折叠的食指略微施压。
需两手同时练习风手印，虽然单手练习也有好处，双手练习最为有益。
注意
风手印可随时随地练习，每天可练习15至45分钟，时间长短取决于问题严重程度。风手印起效慢但性能稳定，在8至10天内可见到效果。
当疼痛及不适消失后，应逐渐停止风手印。
原理
由于饮食或生活习惯导致体内风元素增加，诸多扰乱由此抬头。为减少风元素，练习风手印能获得平衡。
在风手印中，通过食指指尖与拇指根部接触，在此略微施压，从两手排除多余的风元素；通过将风元素出口置于火元素出口底部，让火消耗风元素，从而排除多余的风元素。
根据中医指压原理，我们压迫靠近拇指根部的胃穴位，刺激其功能。过剩的风将减少，血液循环改善，身体很多部位的疼痛开始减轻。
故风元素失调所导致的问题（例如胃炎、胃酸、关节痛等）得到矫正。
益处
风手印矫正体内风元素的过剩及失调，因此与风元素相关的所有健康问题将得以治疗。
胃炎
胃酸过多
肠胃胀气
不消化
餐前或餐后饱胀感
各种原因导致的胃痛，例如抬稍重东西匆忙上下楼梯，吃得太多，恐惧等等。
风手印对坐姿或睡姿不对所导致的脖子僵硬、脖子疼、后背痛、膝关节痛起效很快。
如果不安感或气形成时立即练习风手印，这些问题可得到解决。
解决打呵欠、打饱嗝问题。
风手印对风类疾病（例如帕金森病、坐骨神经痛、瘫痪、颈椎炎、膝盖痛）有帮助。
风手印极有益于下列原因导致的关节痛：空气寒冷导致关节痛、年老导致关节痛、风湿性关节痛。按下列次序练习下述手印能减轻关节痛：风手印15分钟，水手印15分钟，生命力手印15分钟。
