瑜伽老师都收藏的体式编排技巧大全（珍藏版）
01 站姿体式类：
排课技巧：站姿体式类型，这类体式适合排列到一堂瑜伽课的中间阶段。
02 坐姿体式类:
排课技巧：坐姿体式类，这一类体式适合排列到一堂瑜伽课的静坐热身之后，或者排列到俯卧或者仰卧体式之前。
03 后弯体式类;
排课技巧：后弯体式类，这类体式适合排列到脊柱热身完之后，也适合排列到前屈类型的体式之前。
04 手部和腿部支撑的体式:
排课技巧：手部和腿部支撑的体式，这类体式适合排列到一堂瑜伽课的中间阶段，即将进入到高峰体式的阶段。
05 手臂支撑和倒立平衡体式:
排课技巧：手臂支撑和倒立平衡体式，这类体式属于高级体式，适合排列到一堂瑜伽课的高峰阶段，作为挑战练习，切记不可排列数量过多，1-3个足以。
06 全身练习序列
07 肩颈腰背放松序列
08 手倒立序列
09 轮式序列
10 神猴式序列
11 手肘倒立序列
12 乌鸦式序列
13 侧乌鸦式序列
14 飞鸽式序列
15 昆虫式序列
16 下背部放松序列
17 睡前助眠瑜伽序列
18 单腿侧板式序列
19 莲花式序列
