瑜伽知识学瑜伽：怎样在家练习瑜伽？
很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一张光盘永远代替不了一个专业的瑜伽老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈。也不会返现的你进步。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多的了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。你要是学过一段时间，有过瑜伽的联系经验，再根据光盘和看书来练习，这样很好。此外，如果资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式是不正确，可能会对身体造成一些伤害。
NO1.为什么初学者在家练习瑜伽不好呢？
初学者由于没有基础，自己参照书本和光盘练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或者是拉伤，严重的还会患上（瑜伽病）；由于没有人监督，在家练习，一些人练习一会觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或者是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果的。
NO2.学习瑜伽多久才适合自己在家练习呢？
这个要看个人情况来定，一般来说，身体条件好，悟性好，学习能力强的同学，大概要1-2年左右的时间才能基本掌握要领。
NO3.有瑜伽基础的人，在家练习瑜伽会更好吗？
瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能；由于大部分的会馆每天的可能都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽；还有一些不正规的瑜伽会馆卫生有问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，不如自己家里的干净，所有有条件的同学可以自己带自己使用的瑜伽垫，或者瑜伽巾去瑜伽会馆练习，平时自己在家也可以反复练习。
NO4.我们在家里练习瑜伽，有哪些方便需要注意的呢？
在家练习瑜伽，和平时练习瑜伽一样第一：要注意练习之前半小时内不雅进食，要保持空腹状态；第二：环境必须要安静，选择比较安静的时间段，把电视关掉，因为环境的嘈杂对练习者进入冥想的状态十分不利；第三：要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节凑控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习时的心率。第四：是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风尤其的重要，温馨提示，在练习过程中，千万别开空调，凉气会在你练习的时候身体打开后进入身体，也容易着凉。
NO5.我实在没有条件去瑜伽会馆，想在家自学瑜伽，怎么选择瑜伽教材?
一本好书可以引领我们更进一步的了解瑜伽的深邃道理，指导我们更好的学习瑜伽体式，但是要怎么来选这好书呢》？若是英文书的话，可以到亚马逊网络书店查一下读者的书评，而中文书籍可以字节到新华书店或者图书馆翻阅以及当当网查询或者想同好打听。另外一个建议就是买书尽量买（原汁原味）的。不是说印度人写的就好，而是尽量不要选一些新创门派，或者是自创动作的作者的书。说实话，这些人还没有经过大众的考验，有可能是（一书作者）或是靠行销包装出名而已，噱头比内容多。
NO6.如果你有其他的见解，或者说有其他疑惑，欢迎留言咨询！！！
